Anul 2024 din punct de vedere sportiv

Pentru o mai bună monitorizare a activităților sportive de la un an la altul, anul acesta am creat un mic proiect (detalii despre proiect aici ) în care colectez datele din Garmin și le pregătesc pentru a fi afișate fain în două pagini:

  • prima pagină conține statisticile sportive din anul curent și alte grafice cu date de la un an la altul (year-over-year) precum: distanțele alergate, înotate, alergate la fotbal, parcurse cu bicicleta dar și numărul total de pași ( link către prima pagină )
  • cealaltă pagină conține un tabel cu sumarul activităților pe fiecare an, obiectivul propus și procentul realizat din acesta ( link direct către a doua pagină)

Atașez aici sumarul pe 2024:

andreipostolache_yearly_summary_2024

A fost un an cu multe provocări și activități personale și profesionale iar timpul pentru sport a fost mai limitat decât în 2023. Prin urmare, mă declar mulțumit de procentele din acest sumar chiar dacă mi-am îndeplinit obiectivul la doar 2 obiective din 5: la pași și înot.

Hai să le analizez pe fiecare în parte:

Steps: obiectivul anual mi l-am îndeplinit înainte de Decembrie, cei mai mulți pași au fost în luna Martie 410001, datorită Japoniei.

Running: am participat la 6 competiții (6 mi-a fost și obiectivul) și am reușit să-mi bat recordul la semimaratonul din București. Am scris despre fiecare (la unele urmează să mai completez): Halcyon Făget Winter Race, Wizz Air Half Marathon Cluj-Napoca, Feleacu Running Hills, MSG Apuseni Half Marathon, Rodnei Sky Race, Raiffeisen Bank Half Marathon Bucharest .

Cycling: nu am insistat prea tare pe mersul cu bicicleta, am avut puține long rides. Majoritatea kilometrilor sunt în oraș. Mă ajută că folosesc bicicleta deseori ca mijloc de transport.

Football: am fost foarte flexibil. Cât s-a putut, s-a putut 🙂

Swimming: de obicei la o vizită la Complexul de Natație înot cam 1000m și mi-am propus să mă duc lunar, de aceea obiectivul meu a fost 12km. În Decembrie am înotat 4900m, deci 41% din obiectiv! Ultima vizită a fost cu scopul de a înota cei 600m lipsă pentru a obține badge-ul din Decembrie (4000m) dar, amintindu-mi de obiectivul anual, m-am ambiționat și am mai înotat diferența de 900m. Am fost mega încântat.

Anul 2023 va fi greu de depășit, a fost cel mai bun an din punct de vedere sportiv. Comparând 2023 cu 2024, am reușit să-mi întrec statisticile din 2023 doar la numărul de pași și la avg weekly moderate intensity minutes dar nu și la avg weekly total intensity minutes, ceea ce înseamnă ca antrenamentele au fost o idee mai ușoare.

Pentru anul 2025 mi-am setat obiective o idee mai mici deoarece va fi un an cu și mai multe provocări pe plan personal care vor fi prioritare. Știți că obiectivele trebuie să fie realiste, trebuie să iți analizezi anul în avans și să iei în calcul toți factorii cunoscuți în momentul T0 și apoi mai ajustezi pe parcurs, dacă e cazul.

Mult spor în acest nou an și să vă îndepliniți sănătoși cât mai multe obiective!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *